fbpx

Menu Niski IG

Poniedziałek, 03.01.2022

Śniadanie

Pieczeń rzymska z pieczywem żytnim razowym i ogórkiem kiszonym

II Śniadanie

Kotlety z ciecierzycy i brokuła, sos tzatziki

Obiad

Drobiowe roladki a'la devolay z pietruszką i serem żółtym, ryż dziki, surówka z białej kapusty

*III Śniadanie

Wytrawny omlet z płatkami owsianymi i papryką

Podwieczorek

Pudding z tapioki z ciemną czekoladą

Kolacja

Pizza a'la Margherita na ciście gryczanym, sos pomidorowy domowy

 

*III Śniadanie dostępne tylko w wariancie 6-ciu posiłków

Menu Niski IG

Wtorek, 04.01.2022

Śniadanie

Bliny gryczane, rzodkiewka, twarożek z ziołami

II Śniadanie

Krem z brokułów z dzikim ryżem

Obiad

Makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i kurczakiem

*III Śniadanie

Budyń czekoladowy z kaszy gryczanej

Podwieczorek

Bezglutenowe ciasto marchewkowe z niskim indeksem glikemicznym

Kolacja

Sałatka grecka z sosem winegret, pieczywo żytnio razowe

 

*III Śniadanie dostępne tylko w wariancie 6-ciu posiłków

Menu Niski IG

Środa, 05.01.2022

Śniadanie

Wytrawny omlet z płatkami owsianymi i papryką

II Śniadanie

Orkiszowe zapiekanki z mozzarellą i szynką, domowy sos baarbecue

Obiad

Frytki z batatów, szaszłyk z kurczaka z papryką, cukinią i pieczarkami, sos pomidorowy

*III Śniadanie

Caprese z cukinią, chleb żytni razowy, sos winegret

Podwieczorek

Koktajl truskawkowy z siemieniem lnianym

Kolacja

Makaron pełnoziarnisty, podudzie z indyka, sos śmietanowo-jogurtowo-brokułowy

 

*III Śniadanie dostępne tylko w wariancie 6-ciu posiłków

Menu Niski IG

Czwartek, 06.01.2022

Śniadanie

Naleśniki gryczane z twarożkiem i sosem malinowym

II Śniadanie

Zupa z fasolką szparagową

Obiad

Dorsz gotowany na parze z kaszą pęczak i warzywami w sosie śmietanowo-jogurtowym

*III Śniadanie

Chleb żytni razowy, hummus z czarnuszką, pomidory koktajlowe

Podwieczorek

Deser z jabłkiem, cynamonem i płatkami owsianymi

Kolacja

Indyjska zapiekanka ryżowa z indykiem i soczewicą

 

*III Śniadanie dostępne tylko w wariancie 6-ciu posiłków

Menu Niski IG

Piątek, 07.01.2022

Śniadanie

Tosty z mozzarellą, szynką i pieczarkami

II Śniadanie

Sałatka z boczniaków

Obiad

Udziec z indyka w sosie jogurtowo-brokułowym z kaszą gryczaną i surówką z surowej marchewki

*III Śniadanie

Chleb żytni razowy, fit sałatka jarzynowa bez marchewki

Podwieczorek

Sernik Ewy Chodakowskiej

Kolacja

Makaron z tuńczykiem w sosie pomidorowym

 

*III Śniadanie dostępne tylko w wariancie 6-ciu posiłków

Menu Niski IG

Sobota, 08.01.2022

Śniadanie

Schab pieczony z musztardą, warzywami i pieczywem żytnim razowym

II Śniadanie

Hummus, słupki warzyw (marchew, pietruszka, ogórek)

Obiad

Gołąbek klasyczny z grzybami z sosem pomidorowym

*III Śniadanie

Jarmuż duszony z soczewicą

Podwieczorek

Ciasteczka owsiane jabłkowo-cynamonowe, sos jogurtowy na słodko

Kolacja

Fit tortilla z kurczakiem i warzywami

 

*III Śniadanie dostępne tylko w wariancie 6-ciu posiłków

Menu Niski IG

Niedziela, 09.01.2022

Śniadanie

Bułeczki szpinakowo-serowe z pastą jajeczną i warzywami

II Śniadanie

Zupa z cukinii z nutką szafranu i grzankami pełnoziarnistymi

Obiad

Czerwone curry z ryżem, kurczakiem i mlekiem kokosowym po tajsku

*III Śniadanie

Pizza na spodzie gryczanym, domowy sos baarbecue

Podwieczorek

Koktajl śliwkowy z siemieniem lnianym

Kolacja

Sałatka brokułowa z serem feta i sosem czosnkowym, pieczywo żytnie razowe

 

*III Śniadanie dostępne tylko w wariancie 6-ciu posiłków